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练出的甄选文章

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练出的甄选文章

四招让你在办公室练出苹果臀
11-30
四招让你在办公室练出苹果臀，久坐办公室，臀部承受了你身体的大部分重量，长期被“压制”臀部变得又扁又平，实在难看，现在分享四招让你在办公室练出苹果臀。四招让你在办公室练出苹果臀1动作一坐在椅子上，将右腿跨过左腿，右脚...
林明祯单身3个月没桃花每天早起运动练出川字肌
05-15
大马女神林明祯掰了张轩睿后，把心思放在工作、运动和陪伴家人，苦笑没有桃花。今（9）日她出席活动时透露，会接触到运动是因为曾经因工作压力大，导致皮肤坑坑疤疤，当时开美容店的她顾客酸：我用了你的产品，脸会跟你一样吗？让她彻底...
74岁的黄百鸣练出六块腹肌，与美女相伴出海实在太抢眼
09-07
黄百鸣是一位中国著名的电影制片人、导演和编剧，在电影事业上取得了很大的成就。而近日，他却以一种不同的姿态出现在了公众的视野中：他练出了六块腹肌！这件事情在娱乐圈引起了轰动，不少人都惊叹于他的健康和体魄。74岁的黄...
谢娜曝怀孕胖到75公斤 3个月内练出马甲线
06-09
艺人谢娜与歌手张杰结婚6年多，夫妻俩2月终于如愿，迎来一对双胞胎女儿，一家四口生活幸福又美满。她11日在微博秀出自己产后的运动成果，让网友看了吃惊不已。谢娜和老公张杰选在2017年的结婚纪念日，公开怀孕喜讯，她更在2月顺...
男人要点性感的肌肉跟这些动作练出人鱼线
06-04
很多人都想让自己的腹部平坦，最好还能有一点性感的肌肉，不管你脑袋里有多么的雄心壮志，如果身体不动，那也只是白日做梦。今天跟着小编来看看这些健身动作，不要再偷懒了，再不健身女神就跟别人跑了。肌肉男什么是计时循环训练...
男人减掉腿上肥肉练出大腿肌肉床上更有战斗力
07-20
男人都喜欢女人细而长的双腿，可是，你自己却有着一双粗大腿，这是不是太不公平了？男人养生和女性保健中有一个共同点就是瘦腿，男人的腿要壮不要肥肉，男人如何瘦大腿上的赘肉，今天小编要来给你最全的解答。如何瘦大腿男人如何瘦...
男人怎么练出好看的肩部
01-12
身材好的人当然穿衣服也会好看，现在到了露身材的时候了，冬天你还可以把自己的肉藏起来，现在的季节是没办法了。上班族每天都不怎么运动，身材走样的特别快，还是赶紧投身健身的行列，让自己的身材变好才是王道。健身男人练肩穿...
如何在办公室练出好身材
11-20
如何在办公室练出好身材，长期久坐对健康很不利。坐办公室的白领人士朝九晚六，如果上班期间不做任何活动或放松，一天下来，一定腰酸背痛十分疲劳。而且长期下去，体型会变形，那么如何在办公室练出好身材？如何在办公室练出好身材...
许玮甯练出6块腹肌三招养成女神腿
02-15
混血女星许玮宁立体的五官，清新的气质，加上纤细窈窕的身材，是很多粉丝心中的女神，俗话说只有懒女人没有丑女人，其实她也并非一开始就是完美身材，她透露小时候出身田径队，练出一身结实肌肉，但还不太懂得运用伸展调整，导致大学前...
男人练出什么肉身才能让女人爽翻天
12-09
李晨为了维护世界的和平，小编就大发慈悲地告诉你们两招简易的训练技巧。1、T型直臂平板支撑步骤一：双腿、双脚撑身体与地面，呈标准俯卧撑准备姿势。T型直臂平板支撑步骤二：左臂保持撑地，向右侧旋转身体，顺势上展右臂至垂直...
男人倒三角身材怎么练简单几招练出倒三角
07-09
练背是倒三角身材锻炼必须做的，对于很多新手来说，怎么练背是他们最想问的。因为倒三角身材实在迷人吗，它会让你穿衣好看十倍！而想要练出倒三角身材，最常用的动作除了引体向上就是高位下拉了。今天咱们就来好好讲讲高位下拉...
5岁男童学远练出腹肌想当拳王健腹轮一次30下
01-09
辽宁葫芦岛5岁男童学远从小就对拳击很有兴趣，希望未来能成为一位拳王。父亲为了培养他的天分，于是开始教他一些拳击基本动作，并每天训练他运动，没想到才经过短短2个月时间，学远现在不但能连续做几十下伏地挺身，也能展现爆发...
局部运动练出靓丽苗条身材
11-27
双脚开立，与肩同宽、俯卧于床上，双臂支撑等等。局部运动练出靓丽苗条身材11.双脚开立,与肩同宽。左手放于头后,身体保持直立。用手将头部慢慢推向左侧,伸展到最大幅度,保持10秒,然后做反方向动作,左右各重复5次。2.俯卧...
在家练胸肌一副哑铃练出大胸肌
11-27
完美的胸肌应该是每一个男人都想拥有的，虽然嘴上不说，但是看到胸比自己大的男人，你还是会忍不住多看几眼对吗？不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱，只要能够坚持，胸肌都能练出来。今天小编就教大家用一副哑铃就能练出大胸肌。...
怎么练出马甲线
11-18
可以做仰卧抬腿，登山跑，平板支撑等等运动。怎么练出马甲线11、固定腿卷腹这个动作能够有效地刺激到上腹部的肌肉，首先仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲固定住，双手自然放在大腿上侧，做腹部卷起动作，腹部发力而不是腰部发力或者是臀部...
李荣浩晒出胸前的纹身想搓却搓不掉，练出一手胸前打碟技能
11-06
近日，李荣浩在个人社交账号上晒出自己在胸前的纹身照片，引起了粉丝的广泛关注。其中，最引人注目的是他胸前的悟字纹身，寓意深刻，令人生出敬畏之感。这也让不少网友惊叹于他坚定向前、勇往直前的精神。李荣浩晒出胸前的纹身...
刘品言体脂下降不缩胸还练出腹肌
05-23
艺人刘品言（言言）14岁就从女团Sweety出道，在主持、戏剧和电影圈都有亮眼佳绩，拥有大批死忠粉丝。不过，她出道以来忽胖忽瘦，经常成为话题，甚至在2012年的金钟奖红毯上被笑胖，之后减肥成功，超励志过程仍是讨论焦点，她近日受访，首度...
夏天衣服单薄显肌肉练出好看背部肌肉
07-07
健身的队伍越来越壮大了，现在夏季快要到了，男士们可能也为自己的啤酒肚发愁了，夏天的衣服可是很薄的，你肚子上的那一整块腹肌可是很明显的。今天先跟着我看看这些健身动作，我先从背部的肌肉开始。肌肉男从锻炼的角度来讲主...
少年李小龙电视剧开机李治廷为演巨星练出六块肌
09-19
《少年李小龙》是在得到李小龙胞姐李秋源、李秋凤及胞弟李振辉授权下开拍的，讲述的是少年李小龙未成名前的少年逸事。究竟成为巨星前的李小龙有什么鲜为人知的一面？小李小龙8岁的胞弟李振辉在接受巴陵娱乐专访忆：“小时...
黄小柔4年连生3胎半年练出紧肚蛇腰
06-10
艺人黄小柔2014年和大12岁的老公王睿结婚，两人婚后仅4年，一连生了3个孩子，进度超快，让身边亲友每次都惊喜不已。她喜欢小孩，但生产时间超密集，几乎没有时间恢复身材，3月老公为了她结扎，她也趁这段时间，开启了减重计画，半年时间，...
夏季露出你的腹肌练出腹肌看这些动作
07-07
又到了三四五月努力减肉的时候了，再不加把劲练腹肌难道挺着啤酒肚过夏天吗？男生有腹肌穿衣服都是很有型的，男人就要对自己狠一点，等腹肌练出来了自己应该也会很有成就感。你要知道女生都很喜欢有腹肌的男生。过年的时候，太...
卷腹可以练出马甲线吗
11-25
卷腹可以练出马甲线。卷腹可以练出马甲线吗1可以的。马甲线是平坦腹部最高的境界，没有赘肉的腹部，还有肌肉线条，表现为肚脐两侧两条直立的肌肉线。而卷腹是有锻炼腹部肌肉的效果，在锻炼过程中腹部肌肉是处于收紧的状态，而...
杨丞琳蛮腰练出超强川字肌逆龄惊呆欧阳妮妮
04-10
艺人杨丞琳在音乐、戏剧方面成绩亮眼，去年参加陆综《乘风破浪的姐姐》展现深厚功力，受到大批忠实粉丝追捧，私下也勤于运动，常透过社群分享生活。她日前PO文秀出锻炼成果，蛮腰纤细、川字腹肌线条明显，身材相当匀称，连小她11岁...
蒋劲夫肌肉怎么练的教你练出蒋劲夫的腹肌
07-09
中国的娱乐圈现状就是铁打的老戏骨，流水的小鲜肉，对于那些胭脂粉黛的小鲜肉，小编表示爱无能。不过，最近突然出现了一股泥石流，他就是蒋劲夫!他在朋友圈晒了一组健身照，半裸上身，示范一种新的腹肌训练方法，咱们也来get一下吧。...
男人徒手练出大胸肌学下花式俯卧撑
07-09
健身怎么能不做俯卧撑？那你一定不是专业选手。你可别小看了俯卧撑，这个看似简单的动作可大有来头。俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练，它是练大胸肌必备的技能，一起来学习吧。俯卧撑如果你以为俯卧撑只有趴下再起来&mid...

练出的甄选文章

四招让你在办公室练出苹果臀

林明祯单身3个月没桃花 每天早起运动练出川字肌

74岁的黄百鸣练出六块腹肌，与美女相伴出海实在太抢眼

谢娜曝怀孕胖到75公斤 3个月内练出马甲线

男人要点性感的肌肉 跟这些动作练出人鱼线

男人减掉腿上肥肉 练出大腿肌肉床上更有战斗力

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如何在办公室练出好身材

许玮甯练出6块腹肌 三招养成女神腿

男人练出什么肉身才能让女人爽翻天

男人倒三角身材怎么练 简单几招练出倒三角

5岁男童学远练出腹肌 想当拳王健腹轮一次30下

局部运动练出靓丽苗条身材

在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌

怎么练出马甲线

李荣浩晒出胸前的纹身想搓却搓不掉，练出一手胸前打碟技能

刘品言体脂下降不缩胸还练出腹肌

夏天衣服单薄显肌肉 练出好看背部肌肉

少年李小龙电视剧开机 李治廷为演巨星练出六块肌

黄小柔4年连生3胎 半年练出紧肚蛇腰

夏季露出你的腹肌 练出腹肌看这些动作

卷腹可以练出马甲线吗

杨丞琳蛮腰练出超强川字肌 逆龄惊呆欧阳妮妮

蒋劲夫肌肉怎么练的 教你练出蒋劲夫的腹肌

男人徒手练出大胸肌 学下花式俯卧撑

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5岁男童学远练出腹肌想当拳王健腹轮一次30下

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夏天衣服单薄显肌肉练出好看背部肌肉

少年李小龙电视剧开机李治廷为演巨星练出六块肌

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夏季露出你的腹肌练出腹肌看这些动作

杨丞琳蛮腰练出超强川字肌逆龄惊呆欧阳妮妮

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男人徒手练出大胸肌学下花式俯卧撑